ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津【レクサー パーソナルジム】
レクサーパーソナルジムウメダナカツ
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レクサー梅田中津(ReXeR)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- BMIが高いとどうなる？
- こんにちは！
ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津店
トレーナー 宮尾です。
本日は、BMIについてお話していきます。
BMI（体格指数）は「体重（kg）＝身長（m）の2乗」
で計算され、肥満度を示す目安です。
数値が高い（25以上）と、体にさまざまな
負担がかかりやすくなります。
1．生活習慣病のリスクがアップ
* 高血圧
* 脂質異常症（コレステロール・中性脂肪の上昇）
* 2型糖尿病
脂肪が増えると血糖や血圧のコントロールが悪くなり
動脈硬化や心筋梗塞の危険が高まります。
2．関節や腰への負担
体重が重いほど、膝・腰・足首などの関節に大きな負担がかかります。
結果、変形性膝関節症や腰痛が起こりやすくなります。
3. 睡眠の質の低下
首まわりの脂肪が増えることで気道が狭くなり
睡眠時無呼吸症候群になるリスクが上昇します。
日中の眠気や集中力低下にもつながります。
4.がんの発症リスク増加
近年の研究では、肥満は大腸がん・乳がんなど
複数のがんリスクを高めることが分かっています。
・まとめ
BMIはあくまで「体重と身長の比率」ですが
高すぎる状態を放置すると健康トラブルの連鎖が起きやすくなります。
適正な食事と運動習慣で、BMIを22前後（標準）に
保つことが、長く元気に過ごすカギです。
ぜひReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津にお越しください。
経験豊富なトレーナーがカウンセリングを含め姿勢改善などの
最適なメニュープランをご提案いたします！
ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津
TEL：06-6376-1661
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Instagram : rexer _personalgym _umedanakatsu
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ReXeR PeRSoNaL GYM 梅田中津
〒531-0071
大阪府大阪市北区中津1丁目-2-20
営業時間 10:00～22:00
(LAST 21:00)
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