ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津【レクサー パーソナルジム】
レクサーパーソナルジムウメダナカツ
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レクサー梅田中津(ReXeR)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/9
- 短期間で脂肪が落ちるHIITトレーニングとは？
- こんにちは！
ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津店
トレーナー 宮尾です。
本日は、HIITトレーニングについてお話していきます。
「短時間で脂肪を燃やしたい」「効率よく筋力アップしたい」
そんな方におすすめなのが、HIIT トレーニングです！
HIITトレーニングとは？
HIIT （High Intensity Interval Training） は
短時間の高強度運動と短い休憩を繰り返すトレーニング方法です。
たとえば
* 20秒間バーピー → 10秒休憩
* 20秒間ジャンプスクワット → 10秒休憩
というように、1セット数分で完結するのが特徴。
HIITの5つのメリット
1. 短時間でも効果大→ 忙しい人でも続けやすい！
2. 脂肪燃焼が長時間続く
→ 運動後もカロリー消費が続く
「アフターバーン効果」があります。
3.全身をまんべんなく鍛えられる
→ 自重トレーニング中心で、特別な器具がなくてもOK。
1. 心肺機能の強化
→持久力・スタミナがアップし、疲れにくい身体へ。
2. 飽きずに継続しやすい
→動きのバリエーションが豊富で楽しい！
まとめ
HIITは
* 時間がない人
* 効果を最速で出したい人
* 筋力も脂肪燃焼も両方したい人に最適のトレーニング法にオススメです。
ぜひReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津にお越しください。
経験豊富なトレーナーがカウンセリングを含め姿勢改善などの
最適なメニュープランをご提案いたします！
ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津
TEL：06-6376-1661
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Instagram : rexer _personalgym _umedanakatsu
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ReXeR PeRSoNaL GYM 梅田中津
〒531-0071
大阪府大阪市北区中津1丁目-2-20
営業時間 10:00～22:00
(LAST 21:00)
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