ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津【レクサー パーソナルジム】
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レクサー梅田中津(ReXeR)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/12
- 太もも外張りが気になる方んも原因は骨盤かも？
- こんにちは
ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津
トレーナー 澤田です^ ^
太ももが横に張って見える、脚がゴツく見える。
「脂肪が多いから」「筋肉がつきすぎたから」と思われがちなこの悩みですが、
実は"骨盤の向き”が関係しているケースがとても多くあります。
骨盤が前に傾いたり、左右どちらかにねじれた状態が続くと
股関節が本来の位置で動かなくなります。
すると本来使われるべき
・お尻
・内もも
・体幹まわりがうまく働かず
代わりに太ももの外側や前側が支え役になってしまいます。
その結果、
・外張りが強調される
・脚が太く見える
・疲れやすい
といった状態につながります。
太もも外張りを変えるために必要なのは、
・骨盤の向き
・股関節の可動域
・体幹の安定
・呼吸の使い方
この土台が整うと、お尻に力が入りやすくなり、脚は支える役割から解放されていきます。
太もも外張りは、頑張りが足りないからではありません。
順番がズレているだけ。
もし長年変わらない脚の悩みがあるなら、
一度「骨盤と体の使い方」から見直してみることが、一番の近道になるかもしれません。
ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津
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