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いん鍼灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/11
- 春時期の健康管理
- 春は、冬の身体から夏の身体へ切り替わる時期です。
これは施術中にもよくお話ししていることですが、夏の身体と冬の身体は同じではありません。
犬や猫は毛が生え替わるので見た目で分かりますが、人間も中身が変化しています。
違いはいくつもありますが、分かりやすいのは温度の感じ方です。
春の外気温10度は暖かく感じますが、秋に同じ10度になるととても寒く感じます。
同じ気温でもこれだけ差があるのは、身体の状態が季節によって変わっているからです。
夏の身体にとって10度は寒く、冬の身体にとって10度は暑い。
そして春は、この身体の切り替えが起きる時期です。
この切り替えは、普段の生活と並行して行われます。
仕事や日常生活を送りながら、知らないうちに身体も変化していくため、春は疲れやすくなります。
対策として大切なのは、しっかりと睡眠をとることです。
理想は空腹の状態で眠ること。
ただし春は、睡眠が乱れやすい時期でもあります。
途中で目が覚めたり、朝早く目が覚めてしまうことも少なくありません。
原因の一つは、寝るときの環境です。
気温が上がっているのに冬と同じ寝具のままだと体温が上がりすぎ、眠りが浅くなります。
もう一つは、日が早く昇ること。
光の刺激によって体温が上がり、早く目が覚めてしまうことがあります。
対策としては、寝るときに「少し涼しい」と感じるくらいの環境を目安に、寝巻きや布団を調整すること。
また、カーテンをしっかり閉めたり、アイマスクを使うのも有効です。
基本は生活の中で整えるのが理想ですが、うまくいかない場合は鍼灸による自律神経の調整も行っています。
睡眠や体調の乱れが気になる方は、ご来院時にお気軽にご相談ください。
過ごしやすい反面、身体には負担もかかる春の時期。
体調を整えながら、うまく付き合っていきましょう。
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