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- 東京都国立市富士見台１－１０－１セクション２－１０３
- 南武線谷保駅北口より徒歩5分 #谷保#国立#矢川#西府#立川#国分寺#整体#骨盤矯正
フィット鍼灸整骨院 国立院のブログ
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投稿日：2025/10/7
- そのスマホ姿勢、大丈夫？頭の角度で変わる首の負担
- スマホやパソコンを使っていると、つい下を向いたまま長時間過ごしてしまいませんか？
実はその姿勢、首に大きな負担をかけているんです。
私たちの頭の重さは約5kg。
これが前に傾く角度によって、首にかかる重さは何倍にもなることが分かっています。
● 頭の角度と首の負荷
米国の脊椎外科医の研究によると──
角度 首への負荷（目安）
0度（真っ直ぐ） 約5kg
15度 約12kg
30度 約18kg
45度 約22kg
60度 約27kg
と言われています。
つまり、スマホをのぞき込むように60度うつむくと、首には27kgもの重さがかかっています。これは小学生1人分の重さと同じ。
これが毎日続けば、首や肩が悲鳴を上げるのも当然ですよね。● そのままだと…
肩こり・首こり
ストレートネック
頭痛や手のしびれ
自律神経の乱れ など
現代人の不調の多くが「姿勢」から来ているとも言われています。
● 今日からできる対策
スマホを目線の高さに持ち上げる
30分に1回は首・肩を回す
枕や寝姿勢も見直す
気になる方は、整体や鍼灸で定期的にメンテナンスを。
日々の意識とケアが、未来の体を守ります。
ご不安な方はぜひ当院へご相談くださいね。
〒186-0003
東京都国立市富士見台1-10-1 セクション2 103
＜アクセス＞
最寄駅:谷保駅 徒歩5分
TEL 042-505-8422
＜営業時間＞
月～金 10:00-12:30
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土・日・祝 9:00-17:00
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