フィットシンキュウセイコツインクニタチイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都国立市富士見台１－１０－１セクション２－１０３
- 南武線谷保駅北口より徒歩5分 #谷保#国立#矢川#西府#立川#国分寺#整体#骨盤矯正
フィット鍼灸整骨院 国立院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/12/11
- 実はすごい！寝返りの役割とは
- こんにちは！
フィット鍼灸整骨院の渡邉です！
この頃、寒くなってきて厚手の毛布を出して寝ている方も多いのではないでしょうか？？？
みなさんのお話を聞いていると、
「暖かくしているのにカラダが冷えている」
「朝起きると首や腰が重い…」
こんなお声をお聞きします！
もしかしたら、それ…
寝返りが少なくなってきているからかもしれません！！！！！
睡眠中、無意識に体の向きを変える「寝返り」
この何気ない動作には、私たちの健康を支える重要な役割があるんです！
実は、寝返りは私たちのカラダに備わっている無意識の整体機能なんです！！！
体にかかる圧を分散したり、血行を促進したりすることで、肩こりや腰痛の予防にもつながっています。
なので寝返りが少ないと同じ姿勢が続き血行が悪くなることで、筋肉がこりやすくなってしまうんです…
この時期、分厚くて重い掛け布団をつかっていると無意識に寝返りを打ちたくても、動けないかもしれません。
他にも、
寝返りは快適な眠りの維持にも不可欠です。
暑さや寝具の違和感を解消し、自然と深い眠りをサポートしたり、特に高齢者や寝たきりの方にとっては、寝返りが床ずれ（褥瘡）予防にもなる大切な動作なんです。
寝返りをスムーズに行うためには、体を支える適度な硬さのマットレスや枕の高さ調整、軽くて暖かい掛け布団が大切です。
寝間着もゆったりしたものを選ぶと良いでしょう！
就寝前の軽いストレッチも効果的です！
毎晩の睡眠をより快適に、健康的にするために、ぜひ寝具や寝る前の習慣を見直してみてくださいね！
それでも睡眠の問題や肩こり、腰痛が改善しない場合は当院にご相談ください。
〒186-0003
東京都国立市富士見台1-10-1 セクション2 103
＜アクセス＞
最寄駅:谷保駅 徒歩5分
TEL 042-505-8422
＜営業時間＞
月～金 10:00-12:30
15:00-20:30
土・日・祝 9:00-17:00
#国立#富士見台#谷保#立川#国分寺#府中#多摩#昭島#青梅#武蔵村山#光ヶ丘#練馬#骨盤矯正#整体#肩甲骨剥がし#O脚#X脚#産後骨盤#鍼灸#産後#姿勢改善#ヘッドスパ#反り腰#巻き肩#猫背#産後整体#むくみ#トレーニング#頭痛#不眠#慢性腰痛#スポーツ障害#リラクゼーション#眼精疲労#怪我予防#ぎっくり腰#小顔#首こり#肩こり#自律神経
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 【お悩みNo.2腰痛】腰回り集中ケア×全身整体60分 ¥9000→¥3300
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/11
-
●2026/2/6
-
●2026/2/5
-
●2026/1/28
-
●2026/1/22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（6）
- 2025年8月分（6）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（13）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（6）
- 2024年10月分（9）
もっと見る
フィット鍼灸整骨院 国立院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 【迷ったらこれ！】全身整体 60分 ¥9000→¥3300
|
|
新 規 |
¥3,300 【お悩みNo.1首肩こり】首肩集中ケア×全身整体60分 ¥9000→¥3300
|
|
新 規 |
¥3,300 【お悩みNo.2腰痛】腰回り集中ケア×全身整体60分 ¥9000→¥3300
|
|
新 規 |
¥3,300 【姿勢改善/猫背】骨盤矯正×全身整体60分 ¥9000→¥3300
|
|
新 規 |
¥6,000 【女性でも安心◎ 福士担当】初回 全身整体60分 9000円⇒6000円
|
|
新 規 |
¥3,300 【産後身体の変化でお悩みの方へ】産後骨盤矯正×全身整体60分 ¥9000→¥3300
|
