尾田整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/16
- デスクワークでつらい肩こりに！
- 最近「肩が重い」「首がこる」と感じる方が増えています。特にデスクワークやスマホの長時間使用で、慢性的な肩こりに悩む方が多いです。今回は肩こりの原因と、自宅でできるセルフケア、そして当院での施術についてご紹介します。
1. 肩こりの主な原因
長時間の同じ姿勢（パソコン・スマホ）
血流の悪化
運動不足
ストレスによる自律神経の乱れ
放置すると頭痛や腕のしびれに繋がることもあります。
自宅でできる簡単セルフケア
肩回しストレッチ：前回し・後ろ回しを10回ずつ
ツボ押し（肩井 けんせい）：肩の一番盛り上がった部分を押す
当院でできる肩こりケア
鍼灸施術：硬くなった筋肉をゆるめ、血流を改善
手技：凝り固まった筋肉をしっかりほぐす
姿勢指導：猫背やストレートネック対策で再発防止
肩こりは放っておくと慢性化してしまいます。
「最近肩が重いな。。。」と感じたら、早めのケアがおすすめです。
当院ではお一人おひとりの状態に合わせて施術を行っています。肩こりでお悩みの方はぜひご相談ください！
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