2025年2月のブログ一覧
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こんにちはグランフィット岡崎北のkoshiroです。・姿勢が良くなる・スラっと美脚になる・ヒップラインがキレイに整う・ウエストが細くなる・小顔になる・肌がキレイになる・毎日が楽…
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こんにちはグランフィット岡崎北のkoshiroです。事前にホットペッパービューティーよりご希望の体験日時を予約してください。体験レッスンは６０分程度予定しております。１、カウン…
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こんにちはグランフィット岡崎北のkoshiroです。オシャレな女性がするイメージのあるピラティスウェアもオシャレじゃないと恥ずかしい？全然そんなことはないです皆さん普通のシャツ…
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こんにちはグランフィット岡崎北のkoshiroです。A.はい、大切です。正しい姿勢を保つことは体の健康と美しさに大きく寄与しています。悪い姿勢が続くと・・・腰痛や肩こり、頭痛など…
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こんにちはグランフィット岡崎北のkoshiroです。この写真はレッスンの中でよく行うエクササイズの一つです。胸椎（胸の後ろ側の背骨）を1番伸びやすいポジションで動くピラティス得意…
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こんにちはグランフィット岡崎北のkoshiroです。自分のマイナスなところやネガティブなところとか、気になってしまうと自分を受け入れることもできないし、自分の良いところや、ちょ…
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こんにちはグランフィット岡崎北のkoshiroです。はい、ピラティスは未経験の方でも始めやすいトレーニングです。実際にスタジオのお客様もはほとんどの方は未経験から始められていま…
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こんにちはグランフィット岡崎北のkoshiroです。え？こんな小さな動きでいいの？って言うくらい最初は地味な動きだけど、終わった後は身体を使った感、スッキリ姿勢が整って気持ちが…
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こんにちはグランフィット岡崎北のkoshiroです。レッスンの前に骨盤底筋群を鍛えることがあります。骨盤低筋群とは骨盤の下部に位置する筋肉の総称です。ここを鍛えることでメリット…
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こんにちはグランフィット岡崎北のkoshiroです。最初は「難しい」という反応の方が多いですが、徐々にご自身の身体に集中しながら動かせるようになっていきます。続けていくうちにコ…
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今、改めてパーソナルという選択
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