最新ブログ一覧
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こんにちはグランフィット岡崎北のkoshiroです。ピラティスは何かができるようになったからレベルが高いクラスになっていくのではなく意識レベルの違いでセッションが変化します。ピ…
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こんにちはグランフィット岡崎北のkoshiroです。全身で感じる暑さに汗ばむ毎日ですね薄着になるこの季節「肩回りがもっとスッキリしたらなぁ」「鎖骨がくっきりしたら綺麗に見えるよ…
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こんにちはグランフィット岡崎北のkoshiroです。間違った体の動かし方は日々の習慣で刻まれています。なのでその記憶を上書きするアップデートが必要！アップデートされた体はどうな…
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こんにちはグランフィット岡崎北のkoshiroです。不安定さの中に安定を探す体を動かす順番？呼吸？コアや四肢の強さ？バランス感覚？気持ち？エクササイズで安定を得るヒントはカラダ…
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こんにちはグランフィット岡崎北のkoshiroです。X脚、O脚脚のラインの崩れはピラティスを受けに来て下さるクライアントさんの中でもトップクラスに入る悩みこれらの原因は遺伝的な理…
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こんにちはグランフィット岡崎北のkoshiroです。調子は毎日違うもの、同じ日は1日もないだからその日の調子によって自分の動きに評価をつけることなく今のワタシにフォーカスを当てて…
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こんにちはグランフィット岡崎北のkoshiroです。動く時間を通して自分を知るピラティスはそんな時間だと感じます。筋肉や関節の柔軟性や強さ、動きのしなやかさだけではなく動くスピ…
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こんにちはグランフィット岡崎北のkoshiroです。難しい動きをただこなすのでなくどこを動かすのか？どうやって動かすのか？シンプルな動きにこそ意識ができる数を増やせるということ…
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こんにちはグランフィット岡崎北のkoshiroです。１，骨盤を立てて座る 座る時は深く座るのではなく浅めに腰をかけて骨盤を立てて座ると脊柱起立筋や腹筋群が働きます。 ピラティス…
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こんにちはグランフィット岡崎北のkoshiroです。自分を変える⇒思考を変える⇒言葉を変える⇒行動を変える⇒体を変える自分をもっと良くしたい自分を磨きたいと、思った時に変わるま…
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