マシンピラティススタジオ グランフィットオカザキキタ
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グランフィット 岡崎北(Granfit)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/1
- 動きと呼吸の連動性
- こんにちは
グランフィット岡崎北のkoshiroです。私たち、人間は１日に２万回以上の呼吸をしているそうです
さらに
カラダを動かすことで生活をしているため
生きる上では呼吸と動きは欠かせないものです
ストレスや疲労によって呼吸が浅くなったり
長時間座りっぱなしによってカラダを動かす機会を少なくさせることは
生きる上で欠かせないものに制限をかけていることになります
それらが原因となり
不定愁訴と呼ばれるカラダの不調やそれに伴う心の不調というのが起きます
現代の生活スタイルで制限がかかりやすくなっている呼吸と動き
ピラティスでは果たすことができます
呼吸だけでも動きだけでも私たちのカラダの調子が上がりません
とぢらも必要だからこそ
とちらにもアプローチできるピラティスは素晴らしい運動です
呼吸の深さと動きの大きさ
呼吸のスピードと動きのスピード
これらを合わせていくことで
制限がかかり、機能が低下しているものを呼び起こします
そして
ピラティスを続けることで
低下した機能を呼び起こすだけではなく呼吸と動きによって体幹の安定力が高まり
良い姿勢を維持すること
効率的で良い動きを作ることに繋がります
日常生活以上の呼吸と動きを使う運動だからこと
日常レベルの土台をより質の高い状態にしておくことは重要なカラダづくりです
呼吸と動きを合わせて動く
ピラティスで高められるこの２つの連動性から生まれる効果は幅広くフォローしてくれる素晴らしいものです
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