マシンピラティススタジオ グランフィットオカザキキタ
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グランフィット 岡崎北(Granfit)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/10
- ピラティスと花粉症
- こんにちは
グランフィット岡崎北のkoshiroです
3月に入り、少しずつ春らしい暖かさを感じる日が増えてきました
その一方で、この時期になると気になってくるのが花粉症です
実は私自身も花粉症で、鼻づまりやくしゃみ、目のかゆみなどに悩まされることがあります
花粉症になると、どうしても鼻呼吸がしづらくなり、口呼吸になりがちです
口呼吸が増えると呼吸が浅くなりやすく、
その影響で首や肩、胸周りの筋肉が緊張しやすくなります
また、鼻づまりで酸素を取り込みにくくなることで、
なんとなく身体がだるく感じたり、集中しにくくなったりすることもあります
そんな花粉症の時期にこそ、ピラティスで身体を整えることがおすすめです
ピラティスでは、肋骨や背骨をしっかり動かしながら呼吸を行います
胸周りが広がりやすくなり、浅くなりがちな呼吸をサポートしてくれます
固まりやすい背中や胸周りをやさしく動かすことができると
胸郭が動くようになり、呼吸がしやすくなり、
肩や首の余計な力みも抜けやすくなります
花粉症の時期はどうしても身体がこわばりやすいですが、
少し身体を動かすことで呼吸が深くなり、気分もすっきりすることがあります
私も花粉に負けず、身体を整えながらこの季節を乗り越えていきたいと思います
同じ花粉症の方も、ぜひピラティスで身体をリフレッシュしてみてください
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