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ココ 広島店(COCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/18
- わかめさん
- 『まごわやさしい』
《わ》
わ＝わかめ
わかめは海藻類のことで、わかめだけでなく海苔やひじき、昆布なども含まれています！
海藻類は乾物として手軽に取り入れられるため、海藻サラダや和え物にするのがおすすめです♪
昆布で出汁を取った味噌汁にわかめを入れるなどすると、効率的に海藻類の栄養素を摂取することができます！
海藻類には、カルシウムなどのミネラルや食物繊維、鉄分などが豊富に含まれています！
また、低カロリー食材としても知られているため、ダイエット向きの食材です！
そのほかにも、生活習慣病の予防や老化予防などの効果が期待できます♪
次は『や』についてご紹介します！
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