esthetic salon Calin 【エステティックサロン カラン】
エステティックサロンカラン
- エステ
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- 兵庫県西宮市甲子園口２―７―３ ラックビル２０２
- JR甲子園口から徒歩3分西宮フェイシャル・痩身高評価店☆都度払いok！勧誘一切なし♪
カラン(Calin)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/3
- 勉強会
月1回の勉強会に行ってまいりました。
ダイエットについてです。
正しい食事と運動を♪
ダイエットと言えば、きつい食事制限や運動をしなければならないと思われていませんか？
健康的に痩せるには、無理のないペースで続けることが大切です。
脂肪がついてしまう原因は3つあります。
1 カロリーオーバー
2食事バランスが悪い
3運動不足
そこで簡単にとりいれる筋トレのご紹介です♪
スクワット☆
全身の筋肉の6割を鍛えられます。
特に太ももやお尻の大きな筋肉を鍛えられるので、基礎代謝を高めてくれます。
プランク☆
お腹周りのシェイプアップや体幹を鍛えられるエクササイズなので美姿勢のも効果的です。
インナーマッスルを鍛えることで、姿勢の改善や猫背・腰痛などの改善にもつながります。
筋トレをゆるく長く続けるために少ない回数から無理のない
ペースで始めてみましょう。
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