ボディケアアンドリラックス フー
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フー(Fuu)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/7
- ☆朝ストレッチ☆
- おはようございます＼(^o^)／
bodyCare&relux Fuuです☆
昨日に引き続き…今朝も寒いですね(-_-;)
そしてなんといっても風が強い！
風が強いと体感温度が一気にさがりますよねm(__)m
今朝は
朝のストレッチについて♪
お客様には日頃からストレッチをおすすめしていますが…
皆さんはいつストレッチをしていますか？？
私は朝起きてすぐと
お風呂上がりにしています☆朝のストレッチは寝ている間に縮こまった筋肉を動かすことにより
血流UPを促してくれるため怪我の予防になります♪
また
ストレッチを行うことで
副交感神経から交感神経への切り替わりが
スムーズになるのでスッキリ目が覚めて集中力もUP☆
自律神経を整えらるので夜の良質な睡眠へともつながります^_^
寒くてなかなかベットから出たくない…
そんな方も多いかと思いますが
ベット上でのストレッチも有効ですので、
『目が覚めたらとりあえずストレッチ』習慣を
始めてませんか（＾ν＾）
今日も風が強いようなので
しっかり暖かい格好をしてお出かけしてくださいね☆
今日も一日頑張りましょう♪
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