ボディケアアンドリラックス フー
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フー(Fuu)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/24
- ☆寒暖差疲労☆
- おはようございます♪
bodycare＆relax Fuuです☆
最近日中の最高気温が30度近くまであがり
まだ4月とは思えないような「夏日」がちらほら…
そして、昨日は大雨でなんとなく涼しい1日(>ω<)
気圧と寒暖差で体調の優れない方もいらっしゃるのではないでしょうか。
暑さが本格化してくると
エアコンをつけることも増えて来るかと思います(*´Д｀)
冬は寒いので沢山服を着ますがこれからの季節、
基本的に皆さん薄着になります。
そこに来てエアコンの使用を開始…
長時間のエアコンの使用は体の芯まで冷やします(>ω<)
無意識のうちに起きてしまう「寒暖差披露」
そこで
寒暖差披露を少しでも緩和するためにできること☆
○温めのお風呂にゆっくりつかる♪
日ごろから湯舟に入ることをおすすめしていますがやはり入浴はとっても大切^_^3つの『首』をしっかりと暖めて血流up☆
○首や肩のストレッチをする♪
こまめに動かすことが大切です☆ちょっとした隙間やトイレ時間、食事の前後など、1時間に1回目安に♪
できるだけ動かして血流upを促し自律神経を整えましょう♪
○温度差を小さくする♪
ショールなどを持ち歩き、直接の日差しを避けるだけでなく、エアコンのついている屋内ではかるく羽織るなどして温度差をできるだけないように。体への負担を軽減してあげましょう♪
これから暑さが厳しくなると屋内外での寒暖差はどんどん激しくなっていきます(+_+)
体調管理が難しくなって来るかと思いますが
できることから少しずつ、ご自身の体のために行ってみてください(^^♪
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