ボディケアアンドリラックス フー
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フー(Fuu)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/22
- ☆暑熱順化☆
- おはようございます(*^-^*)
bodycare＆relax Fuuです☆
昨日は本当に暑かったですね(>_<)
皆さん体調はいかがでしょうか…
今日は【暑熱順化】♪
最近テレビで良く耳にする方も多いのでは？遮熱順化とは
夏に向けて少しずつ体を暑さに慣れさせることで
熱中症になりにくい状態にすることです☆
体を暑さに慣れさせることが重要なため、実際に気温が上がり、熱中症の危険が高まる前に、無理のない範囲で汗をかくことが大切♪
日常生活の中で、運動や入浴をすることで、汗をかき、体を暑さに慣れさせましょう☆
暑熱順化には個人差もありますが、
数日から2週間程度かかります。暑くなる前から余裕をもって暑熱順化のための動きや活動を始め、暑さに備えましょう(^^)
汗をかいたら水分補給も忘れずに！！！
喉が渇いたと感じる前に
定期的に、水分を摂取して暑さに負けない体づくりを行いましょう(^o^)丿
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