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投稿日：2025/10/26
- 寒暖差予防できていますか？
こんにちは、エステティシャンの大城です。
最近から気温も下がり、朝晩は特に冷え込んだりする日が増えましたね。
大きな気温差は、気づかないうちに体に負担がかかっている状態です。
寒暖差疲労は、日常のちょっとした工夫で予防・改善ができます！
バランスのいい食事、体を温める、質に良い睡眠、適度な運動などで自律神経を整えることが大切です。
また、自律神経を整えるために湯船に浸かることも効果的ですがそのためには適切な温度と時間の入浴が大切です。
お湯の理想的な温度は37～40°のお風呂は、副交換神経が働いて、精神的にもやすらぎ落ち着いた気分になります☆
身体のためにも、美白のためにも風呂の温度を意識して、快適なバスタイムを楽しみましょう♪
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