ぷめはな整体のブログ
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投稿日：2026/2/11
- 頭痛の正体は“血流不足による酸欠”だった
・肩こりも原因の一つ
肩こりで首～肩周囲の筋肉が緊張し、
重だるさや張り感、時には痛みを感じること。
長時間のスマホ操作やPC作業、
ストレスによる無意識の食いしばりも大きな要因です。
肩こりは日本人の自覚症状ランキング常に上位。
まさに現代人の国民病です。
・なぜ、頭痛と関係するのか？
肩こりが続くと、首まわりの血管が圧迫され、
脳へ向かう血流が低下しやすくなります。
そこで起こるのが頭痛。
これは「血流不足による酸欠」が一因と考えられています。
実際、筋緊張型頭痛は血行不良と深く関係していて
酸素や栄養が脳に届きにくくなることで、
ズーンと重い痛みや集中力低下になります。
・これで楽になれば酸欠状態！
・1時間に1回、肩甲骨を大きく回す
・深呼吸＋首を長く保つ姿勢リセット
・目を温めて首肩の血流を促進
これらはすべて、血流不足による酸欠を防ぐシンプルな習慣。
血流良くなって楽になる場合は
肩こりと血流不足の酸欠の原因大！
肩こり・頭痛・血流不足による酸欠は、
別々の悩みではなく連鎖しています。
「ほぐす」だけで終わらせず、
「巡らせる」視点をプラスすることが大切です！
自分でケアをしても改善しない場合は
体全体からの調整をお勧めします。
プロの手に任せてお体変えてみませんか？
ぷめはな整体
整体/ピラティス/腰痛/猫背/背中の痛み/肩こり/マタニティ/妊婦/産後/骨盤/頭痛/眼精疲労/目の疲れ/巻き肩/ストレッチ/小諸/東御/御代田/佐久穂/軽井沢
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