ぷめはな整体のブログ
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投稿日：2026/2/22
- 眠れないのは首のせい？
- -ストレートネックと不眠の関係-
「ストレートネックとは？」
ストレートネックとは、
本来ゆるやかなカーブを描くはずの首の骨（頚椎）が
まっすぐになっている状態です。
スマホやPC作業によって、頭が前に出る姿勢が習慣化すると
起こりやすいとされています。
成人の頭の重さは約4～6kgとも言われ、
それを首だけで支えるのは想像以上にストレスが首肩にかかっています。
「なぜ、不眠につながるのか？」
ストレートネックが続くと、
首・肩周囲の筋肉が緊張し、血流が悪くなります。
すると自律神経のバランスが乱れやすくなります。
特に夜はリラックスするための副交感神経へ切り替わりにくくなると
不眠につながることが多くなります。
つまり、日中の悪い姿勢が、
夜の眠りを邪魔している可能性があります！
ストレートネック・姿勢の乱れ・不眠は、
バラバラの問題ではありません。
首を整えることは、睡眠への投資。
今日から姿勢を見直して、深く眠れる体を育てていきましょう。
3ヶ月以上不調があれば自分での改善が
難しくなっています。ぜひ、
プロの手にお任せください！
ぷめはな整体
整体/ピラティス/腰痛/猫背/背中の痛み/肩こり/マタニティ/妊婦/産後/骨盤/頭痛/眼精疲労/目の疲れ/巻き肩/ストレッチ/小諸/東御/御代田/佐久穂/軽井沢
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