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投稿日：2026/3/20
- 季節の変わり目になると起きる不調
- 季節の変わり目になると「毎年度が痛くなる」という方はとても多いです。では、なぜこの時期に腰痛が出やすくなるのでしょうか？
大きな理由のひとつは「気温差」です。季節の変わり目は、朝晩と日中の寒暖差が大きくなります。体はその変化に対応しようとして無意識に筋肉を緊張させます。特に腰回りの筋肉は体を支える重要な部分なので、負担がかかりやすく、結果として痛みが出やすくなります。
次に「自律神経の乱れ」も関係しています。
気温や気圧の変化が激しいと、自律神経がうまく働かなくなり、血流が悪くなります。血流が滞ると筋肉が硬くなり、腰痛を引き起こす原因になります。
さらに「生活リズムの変化」も見逃せません。
季節の変わり目は環境の変化も多く、知らず知らずのうちにストレスが増えたり、疲労が蓄積したりします。これも筋肉の緊張や回復力の低下につながります。
対策としては、まず体を冷やさないことが大切です。お風呂でしっかり温めたり、軽いストレッチで血流を促すことが効果的です。また、無理をせず早めのケアを心がけることも重要です。
「いつものことだから」と放置せず、違和感を感じた段階でしっかりケアすることで、つらい腰痛を予防することができます。
ぷめはな整体
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