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投稿日：2026/3/25
- デスクワークが招く“コリ”の正体
- デスクワークが招く“コリ”の正体肩こりは首から肩にかけての筋肉が緊張し、
重だるさや痛みを感じる状態です。
厚労省の国民生活基礎調査でも常に自覚症状の上位に入るほど身近な不調です。
特にデスクワークやスマホ中心の生活では、
1日6～8時間以上同じ姿勢が続き、
筋肉が動かない時間が長くなります。
「コリの正体は酸欠？」
長時間の前かがみ姿勢では胸が閉じ、
呼吸が浅くなります。
すると体内に取り込める酸素量が低下し、
軽い酸欠状態に近づきます。
さらに首・肩周囲の筋肉が緊張すると血流も悪くなり、脳や筋肉に十分な酸素が届きにくくなります。
「頭がぼーっとする」「集中できない」
といった不調につながるのです。
コリと呼吸は、実は深く結びついています。
「セルフケア」
「開く・吸う」を意識します。
・1時間に1回、手を後ろで組み胸や肩を開いた状態で深呼吸
・肩甲骨をゆっくり回す
・休憩時間に5分外の空気を吸う
肩こりは単なる筋肉の問題ではなく、
酸欠や呼吸の浅さとも関係しています。
これが解消されない限り辛さは続きます。
もし自分に当てはまっていると感じる場合は
ぜひ一度、プロの手にお任せください！
ぷめはな整体
整体/ピラティス/腰痛/猫背/背中の痛み/肩こり/マタニティ/妊婦/産後/骨盤/頭痛/眼精疲労/目の疲れ/巻き肩/ストレッチ/小諸/東御/御代田/佐久穂/軽井沢
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