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投稿日：2026/3/29
- 上を向くと痛いのはなぜ？原因は…
- 上を向くと痛いのはなぜ？原因は…
「こんな経験ありませんか？」
洗顔やうがい、天井を見る動作や洗濯で上を向く時に痛みが出る。
それは首周囲の筋肉や関節の動きが弱くなっている可能性があります。
特に現代人は長時間のスマホ操作やPC作業によって、
首への負担が増えているとされています。
「なぜ首が詰まるのか？」
この症状は実は背骨の動きが原因になります。
デスクワークやスマホで首の動きが制限されると、関節や筋肉に負担が集中し、
可動域が狭くなります。
背骨の中でも特に胸椎（背中の骨）が硬くなると、
本来分散されるはずの動きが首に集中し、
結果として上を向いた際の痛みにつながるのです。
だからデスクワークによる猫背姿勢は、
悪化させてしまいます…
改善のポイントは
「首だけでなく背骨を動かすこと」
・胸を開くストレッチで背骨の柔軟性を高める
・肩甲骨をゆっくり回して首への負担を軽減する
・スマホやPCは目線の高さに合わせ、姿勢を整える
「上を向くと痛い」と感じたとき、
原因は首だけとは限りません。
首の詰まりの背景には背骨の硬さが潜んでいることもあります。
日常の姿勢を見直し、背骨をしなやかに動かす習慣を取り入れて、軽やかな首と快適な毎日を手に入れましょう。
もし自分に当てはまっていると感じる場合は
ぜひ一度、プロの手にお任せください！
ぷめはな整体
整体/ピラティス/腰痛/猫背/背中の痛み/肩こり/マタニティ/妊婦/産後/骨盤/頭痛/眼精疲労/目の疲れ/巻き肩/ストレッチ/小諸/東御/御代田/佐久穂/軽井沢/自律神経
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