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投稿日：2026/4/10
- その頭痛、寒暖差が原因？
- その頭痛、寒暖差が原因？
「寒暖差頭痛とは？」
寒暖差頭痛とは、
急激な気温変化によって自律神経が乱れ、
頭痛を引き起こす状態です。
特にこの季節の変わり目、1日の中で気温差があり不調を感じやすい人も多いです。
ズキズキというより、頭全体が締めつけられるような痛みの場合は、筋緊張性頭痛の可能性が高いです。
「なぜ、首や肩が関係するのか？」
寒暖差があると体は無意識に緊張します。
すると首や肩の筋肉がこわばり、血流が悪くなる。
これが筋緊張性の頭痛を感じてしまいます。
特にデスクワーク中心の人は、
もともと首肩まわりが固まりやすい状態で
そこに気温ストレスが加わると、痛みとして現れやすいのです。
「解決法」
対策は「温める＋動かす」
・首元を冷やさない（ストールや薄手の羽織り）
・肩甲骨をゆっくり回して血流促進
・湯船に浸かり、首肩こり解消を意識する
これだけでも寒暖差への耐性は高まりやすくなります。
寒暖差頭痛は、気候のせいだけではなく筋緊張性の影響も大きい不調です
気温に振り回されない体づくり、今日から始めてみませんか？
もし自分に当てはまっていると感じる場合は
ぜひ一度、プロの手にお任せください！
ぷめはな整体
整体/ピラティス/腰痛/猫背/背中の痛み/肩こり/マタニティ/妊婦/産後/骨盤/頭痛/眼精疲労/目の疲れ/巻き肩/ストレッチ/小諸/東御/御代田/佐久穂/軽井沢/自律神経
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