由利本荘整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/7
- 五十肩とバランスの関係
- こんにちは！由利本荘整体院です。
本日もたくさんのご来院誠にありがとうございます！
「最近、肩が上がらない」「夜中に肩がズキズキして眠れない」――そんな症状に悩まされていませんか？
40代～50代に多く見られる「四十肩（または五十肩）」は、正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、肩の関節周辺に炎症が起こることで痛みや可動域の制限が出る症状です。
この四十肩、実は“全身のバランス”と深い関係があるのをご存じでしょうか？
では、四十肩の主な原因とは？
四十肩の直接的な原因は、肩関節周辺の筋肉や腱、関節包といった組織の炎症や癒着だと考えられています。しかし、それらがどうして炎症を起こすのかという「根本原因」まで掘り下げると、多くの場合、“身体のバランスの崩れ”が影響しています。
人間の身体は全身でバランスを取りながら動いています。たとえば姿勢が悪くなると、骨盤が前傾したり、背中が丸くなったりして、自然と肩の位置も前に出てしまいます。
この状態が続くと、肩関節にかかる負荷が偏り、同じ筋肉ばかりが緊張するようになります。結果として、肩関節の動きが悪くなり、炎症を起こしやすくなるのです。
典型的なバランスの崩れの例
1. 猫背・巻き肩
胸の筋肉が縮み、背中や肩甲骨周囲の筋肉が引き伸ばされた状態。肩が前に出て、肩甲骨の動きが制限される。
2. 骨盤の歪み
骨盤が傾くと背骨のS字カーブが乱れ、結果的に肩の高さが左右で異なることも。
3. 足の使い方のアンバランス
片足に重心をかける癖などがあると、体全体が傾き、肩にもその負担が反映される。
バランス改善で肩の負担を減らすには？
四十肩の対処として、痛みのある肩だけに注目してしまいがちですが、全身のバランスを見直すことも非常に効果的です。
四十肩は、肩だけの問題ではなく、身体全体のバランスの乱れが引き金となっていることが多い症状です。だからこそ、痛みのある部分だけに注目せず、全身を整える視点が重要です。
つらい肩の痛みと上手に向き合うためにも、日頃から姿勢や体の使い方を意識し、バランスを整える生活習慣を心がけてみてくださいね。
株式会社THE HARRIS
由利本荘整体院
〒018-0604
秋田県由利本荘市西目町沼田新道下2-697
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