青葉台駅前結び整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/8/30
- ダイエットの基本的な考え方 ２
今回はダイエットの基本的な考え方の2つ目
【運動をしてない人は運動を習慣的に行ってる人より脂肪をため込みやすい）を説明していきます。
まず脂肪をため込むには順序があります。
１．食事をしてすぐに使えるエネルギー
２．グリコーゲンとして肝臓や筋肉に蓄えるエネルギー
３. 余ったエネルギーが脂肪に蓄えられる
通常はこの順序で脂肪が蓄えられますが運動習慣がない方は
この順序が変わってしまうことがあります！
エネルギーを普段から使わないので直接脂肪にため込んでしまうのです。
脂肪に蓄えられたエネルギーを減らすのは大変です！
ダイエットの基本としてまず脂肪に蓄える前に運動をしてエネルギーを消費
することが大切です！
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整体師
鈴木 寧明スズキ ヤスアキ
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