青葉台駅前結び整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/9/24
- 冷え性とむくみの関係性
- 末端冷え性とむくみには密接な関係があります。
冷え性によって血行が悪くなると、体内の水分の巡りも滞りがちになります。
その結果、リンパ液や血液が細胞間に漏れ出し、むくみが発生します
特に足は心臓から遠い位置にあるため、血流の悪さの影響を受けやすく、むくみが出やすい部位です。
また、冷えによって筋肉が硬くなり、ポンプ機能が低下することで、血液が心臓に戻りにくくなり、むくみが悪化します。
冷え性とむくみに効果的なツボが以下の4つになります。
労宮（ろうきゅう）:
手のひらの真ん中にあるツボで、自律神経を整え、体のだるさや冷え性を改善します。反対側の手の親指で5秒ほど押さえてからゆっくり離しましょう。
合谷（ごうこく）
親指と人差し指のつけ根にあるツボで、頭痛やストレス、冷え性からくる肩こりなどを改善します。反対側の手の親指をツボに、残りの四本指を手のひらに当て、5秒ほど押さえたらゆっくり離します。
湧泉（ゆうせん）
足の裏、つま先からかかとまでの約1/3のところにあるツボで、手の親指で5秒ほど押しましょう。頭の血行をよくし、新陳代謝を高めます。
三陰交（さんいんこう）
内くるぶしから指4本分上がったところにあるツボで、下半身の冷えやむくみに効果的です。
セルフケアとして是非やってみてくださいね！
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整体師
鈴木 寧明スズキ ヤスアキ
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