青葉台駅前結び整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/13
- 忙しいママにおすすめの習慣
- 首・肩の痛み対策
温める習慣をプラス
抱っこや授乳で凝り固まった肩には、電子レンジで温めたホットタオルがおすすめ。首や肩に数分当てるだけで血行が良くなります。また、湯船に浸かれないときは足湯でリフレッシュ。
スキマ時間のストレッチ
授乳中や子どもと遊ぶ合間に肩をゆっくり回したり、首を左右に倒して軽く伸ばすだけでも効果的です。親子で一緒にストレッチするのも楽しいですよ。
姿勢を整える意識
前かがみの姿勢を見直し、背筋を伸ばして顎を引くよう意識するだけで肩や首の負担が軽減されます。
冷え性対策
体を温める飲み物
忙しいママでも簡単に作れるのが生姜湯（生姜チューブ＋はちみつ＋お湯）やインスタントスープ。栄養価も高く、体の芯から温まります。
冷えに効く運動
料理中にかかとを上下させる「かかと上げ運動」や、赤ちゃんを抱っこしたままの軽いスクワットは、育児と運動を両立できます。
保温アイテムの活用
腹巻きやレッグウォーマーなどの保温グッズで、お腹や足首を冷やさない工夫を。台所で作業する際はキッチンマットや足元ヒーターもおすすめです。
日々の家事や育児の合間に、1日数分でも自分をケアする時間を作りましょう。子どもと一緒にストレッチを楽しんだり、家族の協力を得てリラックスタイムを確保することも大切です。手軽な方法を取り入れて、寒い時期を元気に乗り切りましょう！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,400 【産後のママさんおすすめ】姿勢分析+産後骨盤矯正+猫背矯正
|
ご来店お待ちしております
整体師
鈴木 寧明スズキ ヤスアキ
サロンの最新記事
-
●2026/3/23
-
●2026/3/16
-
●2026/3/9
-
●2026/3/5
-
●2026/2/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（4）
もっと見る
青葉台駅前結び整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,400 【産後のママさんおすすめ】姿勢分析+産後骨盤矯正+猫背矯正
|
|
新 規 |
¥4,400 【産後の体型が戻らない/ポッコリお腹】骨盤矯正&寝ながらできるトレーニング
|
|
新 規 |
¥4,400 【首や背中の痛みでお悩みの方】骨盤&猫背矯正
|
|
新 規 |
¥3,500 【その場でわかる小顔整体!!】美容小顔整体
|
|
新 規 |
¥3,000 【速攻リフトアップ】小顔ドライヘッドスパ
|
|
新 規 |
¥4,500 【18：00以降限定】ほぐし+姿勢分析+骨盤矯正+猫背矯正
|
