青葉台駅前結び整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/10
- 花粉症対策におすすめの食生活
- 最近、花粉症に悩まされいる方を多く見かけます。そこで今回は花粉症対策におすすめの食事をご紹介いたします。
花粉症は完全には治すことはできませんが、食生活を見直し、体質を改善することで和らげることができると言われています。
一つ目は、ヨーグルト・納豆・キムチ・味噌などの発酵食品です！
発酵食品には乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が豊富に含まれています。そして、これらは腸内の善玉菌を減らし、身体に有害な添加物などの不純物の排出をサポートしてくれる働きを持っています。腸内環境を整えるという事は身体の各機能を正常に保ち、免疫力アップ、アレルギー症状緩和につながります。
二つ目は、オリゴ糖が豊富なきなこ・はちみつです！
きなこやはちみつは善玉菌の餌になるオリゴ糖を豊富に含むため、適度に摂取することで善玉菌の活動を活発にし、腸内環境をさらに良くする事できます。二つとも調味料に近い用途で利用できるため、善玉菌を含むヨーグルトや、食物繊維を多く含むバナナとの組み合わせなど、おやつ感覚で手軽に摂取できるのでお勧めです！
三つ目は、ＤＮＡが取れるイワシやサバなどの青魚です！
花粉症の原因はヒスタミンというアレルギー物質です。このヒスタミンの働きを抑えることが、花粉症などのアレルギー症状を抑えることにつながります。イワシやサバなどの青魚に含まれるＤＮＡやＥＰＡはその働きを持っています。
今回ご紹介した食べ物は、花粉症だけでなく、日々の健康にも有効なので日常的にも食べてみることをおすすめすます！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,400 【産後のママさんおすすめ】姿勢分析+産後骨盤矯正+猫背矯正
|
ご来店お待ちしております
柔道整復師
大塚 空太オオツカ ソウタ
サロンの最新記事
-
●2026/3/23
-
●2026/3/16
-
●2026/3/9
-
●2026/3/5
-
●2026/2/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（4）
もっと見る
青葉台駅前結び整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,400 【産後のママさんおすすめ】姿勢分析+産後骨盤矯正+猫背矯正
|
|
新 規 |
¥4,400 【産後の体型が戻らない/ポッコリお腹】骨盤矯正&寝ながらできるトレーニング
|
|
新 規 |
¥4,400 【首や背中の痛みでお悩みの方】骨盤&猫背矯正
|
|
新 規 |
¥3,500 【その場でわかる小顔整体!!】美容小顔整体
|
|
新 規 |
¥3,000 【速攻リフトアップ】小顔ドライヘッドスパ
|
|
新 規 |
¥4,500 【18：00以降限定】ほぐし+姿勢分析+骨盤矯正+猫背矯正
|
