青葉台駅前結び整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/30
- 必見！熱中症対策！
- こんにちは！青葉台駅前結び接骨院・鍼灸院の大塚です！
本日は熱中症対策についてお話したいと思います！
熱中症は条件次第ではいつでもどこでもだれでもかかる可能性があります。なので普段から熱中症には気を付けましょう！
まずはこまめに水分補給をしましょう！
喉が渇いていなくてもこまめに水分補給をしましょう！スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき汗で失われた塩分の補給にもつながります。
次はほどよく塩分を摂取しましょう！
過度に塩分をとる必要はないですが、毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう！大量の汗をかくときは、特に塩分補給をしっかりしましょう！
次は睡眠環境を快適に保ちましょう！
通気性や吸水性の良い寝具を使ったり、エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え、寝ている間の熱中症を防ぐと同時に日々のぐっすり眠ることで翌日の熱中症を予防しましょう。
熱中症を予防するには暑さに負けない身体作りが大切です！気温が上がり始める初夏から日常的に適度な運動や適切な食事、十分な睡眠をとるようにしましょう！
ご来店お待ちしております
柔道整復師
大塚 空太オオツカ ソウタ
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