青葉台駅前結び整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/25
- 夏バテ＆熱中症予防におすすめ！「塩レモン水」
- こんにちは！
蒸し暑い夏、ママさんたちはお子さんとの外遊びや送迎、買い物などで気づかないうちに汗をたくさんかいています。そこでおすすめしたいのが、手軽に作れる 「塩レモン水」 です。
塩レモン水とは？
水にレモン果汁と天然塩を加えたシンプルなドリンク。水分・塩分・カリウムを同時にとれるため、夏の体調管理にぴったりです。
ママに嬉しい効果
・熱中症対策
汗で失われる塩分やミネラルを素早く補給。
・疲労回復＆デトックス
レモンのクエン酸が代謝を助け、だるさやむくみを軽減。
・体のバランスを整える
レモンは代謝されるとアルカリ性食品となり、疲れにくい体づくりをサポートします。
作り方（500ml分）
・水：500ml
・レモン果汁：大さじ1～2
・天然塩：ひとつまみ（約1g弱）
・お好みでハチミツ：小さじ1
※冷やしすぎず常温～少し冷たい程度がおすすめです。
飲むタイミング・朝の1杯 → デトックス効果・外出前 → 熱中症予防・汗をかいた後 → 水分とミネラル補給
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整体師
鈴木 寧明スズキ ヤスアキ
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