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ブレア 元町のブログ
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投稿日：2026/1/24
- 暑い寒いが定まらない原因は？【自律神経/鍼灸】
- 「クーラーの中でも汗が止まらない」
「手足は冷たいのに、顔だけほてる」
「同じ環境なのに、自分だけ暑い・寒い」
こんな体の違和感、感じていませんか？
最近、このようなご相談がとても増えています。
実はこれ、体質や気合の問題ではなく、
体温調節を担う自律神経の連携がうまくいっていない状態で起きていることが多いのです。
自律神経は、
・血管を広げたり縮めたり
・汗を出す、止める
など
といった調整を、無意識のうちに行っています。
ところが、緊張が続いたり、頭が休まらない状態が長く続くと、
「指令は出ているのに、体が部分的にしか反応しない」ズレが生じます。
その結果、
暑いのに冷える
冷やしているのに汗が出る
といった、ちぐはぐな反応が現れます。
この状態でよく聞くのが、
「温めた方がいいですか？」
「冷やした方がいいですか？」
というご質問です。
ただ、体温調節が乱れている体は、
・上半身だけ熱がこもる
・下半身だけ血流が落ちる
・左右差が強い
といった全体のつながりの問題を抱えていることが多く、
セルフケアだけでは整いきらないケースも少なくありません。
当院では、
体の反応や触診を通して
「どこが働きすぎて、どこが止まっているのか」
を整理しながら、刺激量や順番を調整していきます。
もし、
・冷え対策をしてものぼせが取れない
・エアコンが苦手
・暑さ寒さの感じ方にムラがある
・疲れると急に汗が出る／出なくなる
こうした項目に2つ以上当てはまるなら、
セルフケアを続ける前に、一度体の状態を確認する価値があります。
「なんとなくおかしい」を放置せず、
今の体を整理することで、楽になるヒントが見つかることもあります。
体温調節の乱れが気になる方は、ぜひご予約ください。
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投稿者
篠原 厳一
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