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ブレア 元町のブログ
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投稿日：2026/1/25
- 腰痛は「休んでいい」サインかも【鍼灸/自律神経】
- 「まだ大丈夫」と思って、腰の痛みを後回しにしていませんか？
・動けないほどではない
・やることがあるから休めない
・これくらいで止まるのは気が引ける
そんなふうに考えながら、腰の痛みを抱えたまま過ごしている方は少なくありません。
でもその腰痛、体が「今は少し立ち止まってほしい」と伝えているサインかもしれません。
臨床で体をみていると、腰痛の多くは
「どこかが壊れた」よりも、これ以上無理をしないためのブレーキとして出ているケースが目立ちます。
・疲労が抜けきらない
・緊張が続いている
・休むタイミングを逃している
こうした状態が続くと、体は言葉の代わりに“痛み”で知らせてきます。
腰痛が長引きやすい方に多いのが、
休むことに罪悪感を感じやすいタイプです。
腰は、姿勢や動きだけでなく
呼吸や自律神経の影響も強く受ける場所。
心では頑張ろうとしていても、体が追いつかなくなると、
そのズレが腰の痛みとして現れることがあります。
ストレッチや温めで楽になることもありますが、
・今は動かしていいのか
・休ませるべきか
・どこを緩めるべきか
これを自分だけで判断するのは意外と難しいものです。
触れたときの緊張や左右差、呼吸との連動などは、
実際に体を評価してみないと分かりません。
腰痛は、弱さの証明ではありません。
むしろ、体がちゃんとブレーキをかけられている証拠です。
「この腰痛、どう受け止めればいいのか分からない」
そんなときは、無理に答えを出そうとせず、
一度プロの視点で体の状態を確認してみてください。
「診てもらいたい」と感じたタイミングで、ぜひご利用ください。
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投稿者
篠原 厳一
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