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ブレア 元町のブログ
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投稿日：2026/1/31
- 腰痛が戻る人へ｜自律神経も整える視点【鍼灸/整体】
- 「マッサージ直後は楽なのに、また腰がつらくなる」
「腰痛と同時に、眠りづらさや疲れも感じている」
こんなお悩み、ありませんか？
腰がつらいと「腰だけ」を何とかしたくなりますが、実はそれだけでは追いつかない状態の方も少なくありません。
腰痛が続く方の体を観察していると、腰そのものよりも
・緊張が抜けにくい
・回復のスイッチが入りづらい
・体のリズムが乱れている
といった“土台の不調”が重なっているケースをよく見かけます。
この土台を支えているのが自律神経です。
自律神経は、痛みの感じ方や回復のスピード、オンとオフの切り替えに深く関わっています。
ここが乱れたままだと、どんなケアをしても「整った状態」を保ちにくくなってしまいます。
ストレッチや運動、姿勢改善は大切です。
ただ、
「今どこが頑張りすぎているのか」
「どこが休めていないのか」
これは文章や動画では分かりません。
実際に体に触れ、緊張の残り方や呼吸、反応の出方を確認することで、腰と自律神経を一緒に整える“順番”が見えてきます。
腰痛は、体からの「立て直してほしい」というサイン。
腰だけでなく全体を見直すことで、「戻りにくい方向」へ進める方も多いです。
「セルフケアを続ける前に、一度ちゃんと体を見てほしい」
そう感じたら、今がタイミングかもしれません。
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投稿者
篠原 厳一
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