ふくつ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 呼吸が浅いと身体がつらくなる？
たとえば、こんな不調が出ることはありませんか？
・しっかり寝たはずなのに疲れが残る
・首や肩がずっと重たい感じがする
・理由は分からないけど身体がスッキリしない
もし当てはまるものがあれば、
呼吸の浅さが関係しているかもしれません！！
普段あまり意識することはありませんが、
呼吸は身体の緊張や姿勢の影響を
とても受けやすいと言われています。
長時間のスマホやデスクワーク、
前かがみの姿勢が続くと、
胸やお腹まわりの動きが小さくなり、
知らないうちに呼吸が浅くなってしまうこともあります。
また、忙しさやストレスが続くと、
身体が常に力の入った状態になり、
呼吸も速く・浅くなりがちです…。
こうした状態が続くことで、
首や肩、背中の筋肉がゆるみにくくなり、
だるさや疲れやすさ、
眠りの質の低下につながることもあると言われています。
呼吸は、
胸や肋骨、背中、お腹の筋肉が
連動して行われています。
姿勢のクセや筋肉のこわばりがあると、
この動きが制限され、
呼吸のしづらさを感じやすくなることもあります。
「深呼吸しなきゃ」と
無理に意識しなくても大丈夫です。
まずは身体の緊張をやさしく整えてあげることで、
呼吸もしやすくなっていくことが多いです^^
「なんとなく身体がつらいな…」
「これといった原因が思い当たらないな…」
そんな時は、
呼吸や身体のバランスを
一度見直してみるのも良いかもしれません♪
呼吸やお身体のこと、
気になることがあれば
いつでもご相談くださいね♪
TEL:0940-72-6688
皆様のご来院お待ちしております♪
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