チョウトオハダノセンモンテン ヨロ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 東京都葛飾区亀有２－５９－８ ブーゲンビリア ２F
- 亀有アリオ徒歩3分【亀有唯一の腸もみ/全身整体/骨盤調整/小顔調整/コルギ/オイル】
ヨロ(YOLO)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/23
- ガスだまり・お腹のハリがつらい方必見！
- ガスだまり・お腹のハリがつらい方へ
最近お腹がパンパン そんなお悩みありませんか？
食べていないのにお腹が張る、夕方になると苦しい
ガスがたまりやすい、便秘や下痢を繰り返す。実はこれ、腸からのサインかもしれません
【ガスだまり・お腹のハリの主な原因】
食べ物によるガス発生
腸内で発酵しやすい食品を多く摂ると、ガスが増えやすくなります。
ガスが出やすい食品の例
豆類（納豆・大豆・枝豆）、いも類（さつまいも・じゃがいも）、小麦製品（パン・パスタ）
乳製品（牛乳・ヨーグルト）、炭酸飲料、おもち
おもちも、消化に時間がかかるためガスやハリの原因になることがあります
早食い・ながら食べ
食事のときに空気を一緒に飲み込みやすくなります。
特に、早食い、会話しながら食べる、ストローの多用、ガムをよく噛む
これらは空気が腸にたまりやすい習慣です。
腸の動き（ぜん動運動）の低下
腸がうまく動かないと、ガスが外に出にくくなります。
原因として多いのは
ストレス、運動不足、冷え、自律神経の乱れ
特に女性は
冷え、ホルモン、ストレスの影響を受けやすいです。
【ガスだまり・ハリを悪化させやすい食品】
控えめにしたい食品
おもち、パン、ラーメンなど小麦中心の食事
甘いもの（砂糖が多いお菓子）、炭酸飲料、人工甘味料（ガム・ゼロカロリー飲料）
脂っこい食事※「絶対ダメ」ではなく続くと腸が疲れやすい食品です。
【逆におすすめの食品（ガス・ハリ対策）】
腸を助ける食材、温かいスープ、発酵食品（味噌、ぬか漬けなど）、食物繊維（野菜、海藻）
しょうが、白湯
【今すぐできる！軽い対処法】
お腹を温める
とても効果的です。
カイロをおへその下に貼る
湯船に浸かる
腹巻きをする
腸は温めるだけで動きが変わります
簡単セルフケア
1 おへその周りに手を置く
2「の」の字を書くようにやさしくさする
3 10～30秒
これだけでもガスが動きやすくなります
食事の間隔を空ける
実はかなり大事です。
おすすめ
4～5時間あける
理由
→ 腸がリセットされる時間になるから
【こんな方は要注意】
毎日お腹が張る、痛みが強い、便秘と下痢を繰り返す、食べていないのに苦しい
この場合は
腸内環境の乱れが長く続いている可能性があります。
まとめ
ガスだまり、お腹のハリは
「体質」ではなく「サイン」です。
。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,900 【当店人気No1】YOLO腸もみ50分 ¥19,800→¥9,900
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/23
-
●2026/3/18
-
●2026/3/17
-
●2026/3/16
-
●2026/3/12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（6）
- 2026年1月分（6）
- 2025年12月分（12）
- 2025年11月分（16）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（12）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（12）
- 2025年4月分（15）
- 2025年3月分（14）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（10）
- 2024年7月分（19）
- 2024年6月分（13）
もっと見る
ヨロ(YOLO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥9,900 【当店人気No1】YOLO腸もみ50分 ¥19,800→¥9,900
|
|
全 員 |
¥18,000 【フェイシャルNO1人気】最高峰再生ハーブトリートメント120分￥22000→18000
|
|
新 規 |
¥15,400 【SAYAKA】整体/首/肩こり/腰/オイル/腸もみ/ヘッドスパ/60分オーダーメイド
|
|
新 規 |
¥15,400 【SHIORI】コルギ/デコルテ/ヘッドスパ/60分オーダーメイド施術
|
|
新 規 |
¥18,700 【SAYAKA】骨盤矯正/首/肩/腰/オイル/腸もみ/ヘッド/90分オーダーメイド施術
|
|
新 規 |
¥18,700 【SHIORI】腸もみ/オイルトリートメント/ヘッド/90分オーダーメイド施術
|
