リラクゼーションサロンイヤシテ
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癒し手のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/3
- 太る原因は【睡眠不足？】身体のリズムを整える大切さ
- おはようございます( 〃▽〃)
千田町リラクゼーションサロン癒し手です( ☆∀☆)
本日は睡眠の大切さについて！
「最近なんだか痩せにくい…」
「食べてないのに体が重い気がする…」
そんなお悩み、もしかすると“睡眠不足”が関係しているかもしれません。
睡眠不足が太りやすくなる理由
１食欲をコントロールするホルモンの乱れ
睡眠が足りないと、食欲を抑えるホルモンが減り、逆に食欲を増やすホルモンが増えてしまう
２自律神経のバランスが乱れる
寝不足は“交感神経（オン）”が優位になりっぱなし。代謝が落ち、脂肪が燃えにくい状態に
３体の修復時間が足りない
睡眠が短いと、筋肉の回復や老廃物の排出がうまく進まず、“むくみ太り”の原因に
太りにくい体づくりのために
・夜はスマホを見すぎず、眠る前にリラックス時間をつくる
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かって副交感神経をONに
・軽いストレッチやオイルケアで体の緊張をほぐす
リラクゼーションサロン癒し手では、
高濃度酸素オイル「オーツークラフト」を使用したオイルリンパで、体の巡りを整え、質の良い睡眠へ導くサポートをしています！
最近眠りが浅い気がする…夜中何度も眼が覚めちゃうって方は特にご来店お待ちしております( ＾▽＾)
【広島市/中区/鷹野橋/リラクゼーション/マッサージ/オイルリンパ/リンパマッサージ/睡眠不足/自律神経/ダイエット】
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セラピスト 営業さんへオーナーは来ません
松澤 陽子マツザワ ヨウコ
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