リラクゼーションサロンイヤシテ
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癒し手のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/4
- 夜更かしが続くと...身体と心に起こること
- こんにちは～＼(^_^)／
千田町のリラクゼーションサロン癒し手です( ＾▽＾)
早くも、出勤の服装が冬のフル装備に近づきつつある松澤ですw
本日は…夜更かしの恐ろしさ…w
気づけば夜中までスマホを見ていたり、
ついもう少し…と夜更かししてしまう日、ありませんか？
少しの夜更かしなら大丈夫、と思っていても体の中では静かに“乱れ”が積み重なっています。
夜更かしで乱れる自律神経
本来、夜は「副交感神経」が働いて体を休ませる時間。
でも夜更かしをすると、明るい光や情報刺激によって「交感神経（＝活動モード）」が優位なままになってしまいます。
結果、
・寝つきが悪い
・眠りが浅い
・翌朝スッキリ起きられない
などの不調が出やすくなります。
さらに、夜更かしは“太りやすさ”にも関係
夜更かしリセットのポイント
・寝る1時間前はスマホを見ない
・ぬるめのお風呂でゆっくり体を温める
・深呼吸やアロマ、オイルケアで心を落ち着ける
「寝つけない夜こそ、リラックスする習慣」を！
リラクゼーションサロン癒し手では、
高濃度酸素オイル「オーツークラフト」をプラスしたオイルリンパで、緊張をほどき、自律神経のバランスを整えます。
眠りが浅い方や、つい夜更かししてしまう方におすすめのケアです◎
小さな“夜更かし”の積み重ねが、体のリズムを乱す前に。
【広島市/中区/鷹野橋/リラクゼーション/マッサージ/オイルリンパ/リンパマッサージ/夜更かし/自律神経/睡眠改善】
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松澤 陽子マツザワ ヨウコ
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