ビヨウセイタイサロンビジョン バイココイロ
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ビジョン バイ ココイロ(美sion by COCOIRO)のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 外反母趾について
- こんにちは！
美容整体サロン美Sionです！
今日は外反母趾について少し書いていきます！
皆さん外反母趾と歩き方って関係あるって知っていましたか？
足指を使わない歩き方や、足裏の筋肉の衰えは、外反母趾の原因や悪化につながります。
外反母趾が悪化しない正しい歩き方をお伝えします！
親指を意識して使う
・歩く時に、足指全体を意識して、親指で地面を蹴るように力を入れると、足裏の筋肉が鍛えられ、外反母趾の悪化を防ぐことができます。
かかとから着地
・かかとから着地し、足裏全体で地面を押し出すように歩く。
靴の選び方
・幅広の靴で、足指がしっかりと動かせるタイプを選びましょう。
まとめ
・外反母趾の悪化を防ぎ、改善するためには、正しい歩き方を意識し、適切な靴を選ぶことが大事です。
足指を使って歩き、足裏の筋肉を鍛え、足首を真っ直ぐに起こして歩きましょう。
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