ビヨウセイタイサロンビジョン バイココイロ
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ビジョン バイ ココイロ(美sion by COCOIRO)のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 膝が痛くなる原因は？
- こんにちは！
美容整体サロン美sionです！
今日は膝のことについて書いていきます！
膝に痛みが出るのは歩き方が原因？
結論から言うと、膝の痛みは歩き方と関係するので凄く重要です。
歩く時膝には体重の約2～3の負荷がかかります。
歩き方が崩れると、
・関節に一部だけに負担が集中
・筋肉の使い方が偏る
・クッションがうまく使えない
→膝の一部だけがすり減、炎症が起きる＝痛み
膝が痛くなる歩き方
1.すり足(ペタペタ歩き)
衝撃を吸収できない
膝に負担
2.内股、ガニ股
膝がねじれながら使われる
内側or外側だけ痛くなる
3.股関節が使えていない
本来は「股関節」で体重を受ける
それを膝が代わりにやる
結果、膝が働きすぎて痛みが出る
最後にまとめ
「歩き方が悪いと膝が頑張りすぎて壊れる」
「膝に痛み出る原因は膝以外に原因があります」
・股関節が硬い→膝に負担
・足首が硬い→膝で吸収
・体幹が弱い→膝でバランス取る
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