ビヨウセイタイサロンビジョン バイココイロ
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ビジョン バイ ココイロ(美sion by COCOIRO)のブログ
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投稿日：2026/4/13
- カフェイン
- こんにちは！
美容整体サロン美sion です！
今日はカフェインについて書いていきます！
皆さんカフェインって言葉は聞いたことあると思います。
コーヒーやお茶などにカフェインは含まれているのですが、1日のカフェインの摂取量ってどれくらいまでいいのかご存知ですか？
カップでコーヒーを飲むとします、そうした場合３～4杯までが1日にとっても大丈夫なカフェインの量になります。
またカフェインを一度摂取するとカフェインの量が半分になるまでに6～8時間かかるのと、完全に体からカフェインが抜けるまでには約15時間かかると言われています。
例えば、23時ごろに寝るか方であれば15時以降コーヒーを控えたりすると、夜の寝つきも変わってきます。
また、カフェインの接種のしすぎは自律神経の乱れの原因にもなり、体にいろいろな不調が出たりもします。
当店では自律神経を整える自律神経整体もおこなっているので、自律神経の症状でお悩みの方は是非一度当店の自律神経整体を体感してください！
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