シンキュウサロンスミ
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スミ(sumi.)のブログ
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投稿日：2026/2/6
- 睡眠の質改善
- こんにちは、年が明け早一ヶ月が経ちました。
皆様は今年の目標などは立てたのでしょうか？
今年も来てくださる方々が昨年よりもより良い年を過ごせるよう、お身体の観点から微力ながらお力添えできたらと思っております。
最近は寒さや忙しさで睡眠の質が落ちてきている方が多い傾向なのかなと感じております。
寝てもスッキリしなかったり、何度も起きてしまったり、寝つきが悪かったり等思い当たる節はありませんか？
これらに悩む多くの方に共通するのが、背中の硬さです。
特に肩甲骨の間が固まっていると自律神経が乱れやすく、不調が起こりやすくなります。
背中にだるさや痛みを感じる方もいますが、中には固まっている事が普通になってしまい気づかない方もいます。体につらさは出ていないけど寝つきが悪いなと思うことがあれば一度身体のメンテナンスを検討してみてください。
家で自分でケアするには頸から肩甲骨の間にかけてを温めてあげるのがおすすめです。また、肩甲骨周りを動かしてあげる運動やストレッチも効果的なので余裕のある方はやってみてください。
何をしたら良いか迷ったら是非ご相談ください。お身体の状態に適したアドバイスをできたらと思います。
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鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師
谷田貝 ヤタガイ
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