アキ整体(AKI整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/11
- 腰を揉んでも戻る人へ｜「呼吸」が原因かもしれません
- こんにちは。
守山市のAKI整体です。
腰痛でお悩みの方の多くが
「腰を揉んでもらうと楽になるけど、すぐ戻る…」
そんな経験をされています。
実はその原因、
「呼吸の浅さ」にあるケースも多いんです。
普段、こんな状態になっていませんか？
・気づくと口呼吸になっている
・肩で息をしている
・デスクワークで前かがみが多いこの状態が続くと、
本来使うべき横隔膜（お腹の奥の筋肉）がうまく働かず、
代わりに腰や背中の筋肉が頑張りすぎる状態になります。その結果
→ 腰に負担が集中
→ 慢性的な腰痛に
腰を揉むと一時的には楽になります。
でもそれは
→ 結果にアプローチしているだけ
本当の原因である
→ 呼吸・体の使い方
が変わっていないので、
また同じ負担がかかり
→ また痛くなる
という繰り返しになります。
簡単なチェック方法です。
仰向けに寝て
・鼻から息吸って、口からゆっくりはぁ～と息を吐く
・この時胸の上だけで吸っていないか
・お腹だけ膨らんでいないか胸だけ動いていたり、お腹だけ膨らむ方は横隔膜が使えていない可能性があります。
腰痛は「腰だけの問題じゃない」ことが多いです。
・姿勢
・体の使い方
・呼吸
こういった部分から整えていくことで、
再発しにくい体に変わっていきます。
「その場しのぎではなく、根本から改善したい」
そんな方は一度ご相談ください。
『根本改善プログラム』では体の使い方だけでなく「呼吸のやり方」まで指導いたします。
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