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グランツ(glanz)のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 【外反母趾の痛みは靴やサポーターが原因ではない】
- 外反母趾の痛み＝「靴に当たるから痛い」「サポーターで抑えれば楽になる」
そう思っていませんか？
実はこれ、どちらも本質ではありません。
では、
なぜ靴を変えても痛みが消えないのか？
確かに、靴が当たると痛みは出ます。
ですがそれは
“すでに炎症が起きている関節に刺激が加わっているだけ”
つまり靴は
原因ではなく「きっかけ（増悪因子）」です。
1サポーターをつけても良くならない理由
サポーターで固定すると
一時的に安心感は出ます。
しかし…
・関節のズレはそのまま
・引っ張られている状態もそのまま
結果として
痛みの原因は何も解決されていません。2外反母趾の痛みの正体とは？
外反母趾で起きているのは
・母趾の関節のズレ
・関節包や靭帯の引き伸ばし
・炎症の発生
この状態になると
関節内で
発痛物質（炎症物質）が放出され
ズキズキとした痛みが出ます。
3なぜ関節がズレるのか？
原因は足元のバランスの崩れです。
・足のアーチ低下
・距骨の不安定
・荷重バランスの偏り
この結果
母趾が外に引っ張られ
常にストレスがかかる状態になります。
4 本当に必要なアプローチ
外反母趾の痛みを変えるために必要なのは
・ 靴を変えることでも
・ サポーターで固定することでもなく
足の土台から整えることです。
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