パーソナルトレーニングジムグロウオオツセタテン
- リラク
- リフレッシュ
- エステ
- 滋賀県大津市大萱１丁目５－８ 瀬田エステートシティ３Ｆ－１
- JR琵琶湖線 瀬田駅 南口 徒歩３分
グロウ 大津瀬田店(GROW)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/24
- もうすぐ三月です！この変わり目こそがチャンス！！
- 皆様、こんばんは！
パーソナルトレーニングジムGROW大津瀬田店です！少しずつ春の気配が近づき、3月が目前に迫ってきました。季節の変わり目は、身体も大きく変化するタイミングです。ダイエットや健康維持を目指されている方にとって、3月は“整え直す”絶好のチャンス。今のうちから準備を始めることで、春以降の結果が大きく変わります。
まず意識したいのは「基礎代謝を落とさないこと」です。
冬は活動量が減りやすく、筋肉量も落ちやすい傾向があります。
今から取り組みたいポイントはこちらです。
・週2～3回の筋トレ習慣をつくる
・下半身トレーニングを重点的に行う
・短時間でも継続を優先する
特にスクワットやランジなど、大きな筋肉を使う種目は代謝向上に直結します。
次に「食事のリズムを整えること」です。
季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、食欲も不安定になりがちです。
意識したい食事ポイントはこちらです。
・毎食たんぱく質を摂る
・発酵食品で腸内環境を整える
・水分を1日1.5～2リットル目安に摂取する
腸内環境が整うことで、免疫力や代謝も安定しやすくなります。
さらに大切なのが「睡眠の質」です。
春先は寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい時期でもあります。
今からできる対策はこちらです。
・就寝時間を一定にする
・寝る前のスマホ時間を減らす
・入浴で体を温める
質の良い睡眠は、脂肪燃焼やホルモンバランスの安定に大きく関わります。
また、3月は新生活に向けて環境が変わる方も多い時期です。
そのため、今のうちに「習慣化」しておくことが重要です。
おすすめの考え方はこちらです。
・完璧を目指さない
・小さな積み重ねを続ける
・できたことに目を向ける
急激な変化ではなく、安定した継続が理想の身体づくりにつながります。
3月は“スタートの月”です。今の準備が春以降の体型や体調を左右します。焦らず、しかし確実に整えていくことが成功の鍵です。今できることから一歩ずつ取り組み、軽やかな身体で春を迎えましょう。
~パーソナルトレーニングジムGROW~
▼公式お問い合わせ ~Official Inquiry~▼
GROW公式LINE：@grow_gym
GROW ホームページ：https://grow-0106.com
GROWグループ Instagram：personalgym.grow_shiga
GROW公式 Mail：info@grow-gym.jp
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000 【新社会人応援】20代社会人｜ビジネスでの信頼は外見も大切♪ ¥2500→¥2000
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/9
-
●2026/3/8
-
●2026/3/7
-
●2026/3/6
-
●2026/3/6
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（9）
- 2026年2月分（28）
- 2026年1月分（28）
- 2025年12月分（30）
- 2025年11月分（29）
- 2025年10月分（30）
- 2025年9月分（30）
- 2025年8月分（31）
- 2025年7月分（31）
- 2025年6月分（30）
- 2025年5月分（31）
- 2025年4月分（27）
- 2025年3月分（28）
- 2025年2月分（25）
- 2025年1月分（25）
- 2024年12月分（26）
- 2024年11月分（16）
- 2024年10月分（18）
- 2024年9月分（17）
- 2024年8月分（20）
- 2024年7月分（20）
- 2024年6月分（1）
もっと見る
グロウ 大津瀬田店(GROW)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験】スキマジム｜昼間の空き時間で身体を変える♪ ¥3,850→¥2,500
|
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験】お子様連れ大歓迎｜ママが輝く時間をつくる♪ ¥3,850→¥2,500
|
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験】20代女性｜今から創る”崩れない身体”へ♪ ¥3,850→¥2,500
|
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験】30代女性｜疲れにくい身体へのリスタート♪ ¥3,850→¥2,500
|
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験】ブライダル｜人生最高の日のために♪ ¥3,850→¥2,500
|
|
新 規 |
¥2,000 【新社会人応援】20代社会人｜ビジネスでの信頼は外見も大切♪ ¥2500→¥2000
|
