パーソナルトレーニングジムグロウオオツセタテン
- リラク
- リフレッシュ
- エステ
- 滋賀県大津市大萱１丁目５－８ 瀬田エステートシティ３Ｆ－１
- JR琵琶湖線 瀬田駅 南口 徒歩３分
グロウ 大津瀬田店(GROW)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/23
- 春といえば桜餅！季節のものを食べて理想の身体に！
- 皆様、こんばんは！
パーソナルトレーニングジムGROW大津瀬田店です！
春といえば「桜餅」。この時期になると食べたくなる季節の和菓子ですが、「甘いからダイエット中はNG」と思っていませんか？実は桜餅は、選び方や食べ方を意識することで、ダイエットや健康維持をサポートする一面も持っています！！
今回は桜餅の栄養と上手な取り入れ方についてご紹介していきます♪
まず、桜餅の主な材料はこちらです。
■ 桜餅の構成
・もち米または小麦生地
・あんこ（主に小豆）
・塩漬けの桜の葉
それぞれに注目すべきポイントがあります。
■ あんこ（小豆）のメリット
・食物繊維が豊富
・ポリフェノールを含む
・ビタミンB群が代謝をサポート
小豆は腸内環境を整える働きがあり、便通改善やむくみ対策にもつながります。
■ 桜の葉の特徴
・香り成分でリラックス効果
・食欲のコントロールに役立つ
香りは満足感にも影響するため、食べ過ぎ防止にもつながります。
■ 糖質について
・エネルギー補給に優れている
・運動前後に適している
桜餅は糖質を含むため、タイミングを意識することでダイエット中でも活用できます。
ダイエット中に取り入れる際のポイントはこちらです。
■ 食べ方のコツ
・1日1個までにする
・間食として時間を決めて食べる
・運動前後に取り入れる
特にトレーニング前後であれば、エネルギーとして効率よく活用されやすくなります。
■ おすすめの組み合わせ
・緑茶やほうじ茶と一緒に
・たんぱく質と別のタイミングで摂る
温かいお茶と一緒に摂ることで、血糖値の急上昇を緩やかにすることも期待できます。
注意したいポイントはこちらです。
■ 注意点
・食べ過ぎない
・夜遅くに食べない
・他の甘いものと重ねない
和菓子は洋菓子に比べて脂質が少ない傾向がありますが、糖質はしっかり含まれています。
桜餅は「我慢するもの」ではなく、「賢く取り入れるもの」です。季節の楽しみを無理に制限するのではなく、量やタイミングを工夫することで、ストレスの少ない食生活を続けることができます！！
~パーソナルトレーニングジムGROW~
▼公式お問い合わせ ~Official Inquiry~▼
GROW公式LINE：@grow_gym
GROW ホームページ：https://grow-0106.com
GROWグループ Instagram：personalgym.grow_shiga
GROW公式 Mail：info@grow-gym.jp
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験】ブライダル｜人生最高の日のために♪ ¥3,850→¥2,500
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/23
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（23）
- 2026年2月分（28）
- 2026年1月分（28）
- 2025年12月分（30）
- 2025年11月分（29）
- 2025年10月分（30）
- 2025年9月分（30）
- 2025年8月分（31）
- 2025年7月分（31）
- 2025年6月分（30）
- 2025年5月分（31）
- 2025年4月分（27）
- 2025年3月分（28）
- 2025年2月分（25）
- 2025年1月分（25）
- 2024年12月分（26）
- 2024年11月分（16）
- 2024年10月分（18）
- 2024年9月分（17）
- 2024年8月分（20）
- 2024年7月分（20）
- 2024年6月分（1）
もっと見る
グロウ 大津瀬田店(GROW)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験】スキマジム｜昼間の空き時間で身体を変える♪ ¥3,850→¥2,500
|
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験】お子様連れ大歓迎｜ママが輝く時間をつくる♪ ¥3,850→¥2,500
|
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験】20代女性｜今から創る”崩れない身体”へ♪ ¥3,850→¥2,500
|
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験】30代女性｜疲れにくい身体へのリスタート♪ ¥3,850→¥2,500
|
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験】ブライダル｜人生最高の日のために♪ ¥3,850→¥2,500
|
|
新 規 |
¥2,000 【新社会人応援】20代社会人｜ビジネスでの信頼は外見も大切♪ ¥2500→¥2000
|
