パーソナルトレーニングジムグロウオオツセタテン
- リラク
- リフレッシュ
- エステ
- 滋賀県大津市大萱１丁目５－８ 瀬田エステートシティ３Ｆ－１
- JR琵琶湖線 瀬田駅 南口 徒歩３分
グロウ 大津瀬田店(GROW)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/29
- その「なんとなく不調」の原因は身近にあります！！
- 皆様、こんにちは！
パーソナルトレーニングジムGROW大津瀬田店です！本日は「なんとなく不調」を感じている方に向けて、“見落としがちな生活習慣”についてお話ししていきます。ダイエットや健康維持を頑張っているのになかなか結果が出ない、疲れやすい、体が重いと感じる方は日常のちょっとした習慣に原因があるかもしれません！
まず、よくある見落としポイントはこちらです。
■ 見直したい生活習慣
・水分不足
・睡眠の質の低下
・食事のタイミングの乱れ
・長時間同じ姿勢
・呼吸が浅い
これらは一つ一つは小さなことですが、積み重なることで身体に大きな影響を与えます。
特に重要なのが「水分」です。
■ 水分不足の影響
・代謝の低下
・血流の悪化
・むくみやすくなる
・疲労が抜けにくい
1日を通してこまめに水分を摂ることで、体内の循環が良くなり、ダイエットの効率も高まります。
次に「呼吸」も非常に重要です。
■ 呼吸のポイント
・鼻から吸って口から吐く
・お腹を使った呼吸を意識
・ゆっくり深く行う
呼吸が浅いと自律神経が乱れやすく、疲れやすさや集中力の低下につながります。
また、姿勢も見逃せません。
■ 姿勢の乱れによる影響
・肩こりや腰痛
・代謝の低下
・血流の悪化
デスクワークやスマホ操作が多い方は、こまめに身体を動かすことが大切です。
食事面では、
■ 意識したい食習慣
・たんぱく質を毎食摂る
・野菜から先に食べる
・食べる時間を整える
これだけでも身体の反応は大きく変わってきます。
最後に大切なのは、
■ 継続すること
・完璧を目指さない
・できることから始める
・習慣化を意識する
ダイエットや健康維持は、特別なことをするよりも「日常を整えること」が最も重要です。
身体は日々の積み重ねで変わっていきます！
まずは、できることから一つずつ見直し、無理のない範囲で続けていきましょう(^O^)
~パーソナルトレーニングジムGROW~
▼公式お問い合わせ ~Official Inquiry~▼
GROW公式LINE：@grow_gym
GROW ホームページ：https://grow-0106.com
GROWグループ Instagram：personalgym.grow_shiga
GROW公式 Mail：info@grow-gym.jp
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験｜初心者様限定】「痩せた？」と聞かれる身体へ｜見た目特化◎
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/9
-
●2026/4/8
-
●2026/4/7
-
●2026/4/6
-
●2026/4/5
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（9）
- 2026年3月分（31）
- 2026年2月分（28）
- 2026年1月分（28）
- 2025年12月分（30）
- 2025年11月分（29）
- 2025年10月分（30）
- 2025年9月分（30）
- 2025年8月分（31）
- 2025年7月分（31）
- 2025年6月分（30）
- 2025年5月分（31）
- 2025年4月分（27）
- 2025年3月分（28）
- 2025年2月分（25）
- 2025年1月分（25）
- 2024年12月分（26）
- 2024年11月分（16）
- 2024年10月分（18）
- 2024年9月分（17）
- 2024年8月分（20）
- 2024年7月分（20）
- 2024年6月分（1）
もっと見る
グロウ 大津瀬田店(GROW)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験｜初心者様限定】「痩せた？」と聞かれる身体へ｜見た目特化◎
|
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験｜4月限定】自分のことを後回しにしていませんか？｜ママさん専用
|
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験｜4月限定】今の体型に満足していますか？｜30代で輝ける身体に♪
|
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験｜4月限定】何しても変わらない...その原因は「姿勢」です！
|
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験｜短期目標限定】今のドレス姿、本当に心から満足していますか？
|
|
新 規 |
¥2,000 【新社会人応援】20代社会人｜ビジネスでの信頼は外見も大切♪ ¥2500→¥2000
|
