パーソナルトレーニングジムグロウオオツセタテン
- リラク
- リフレッシュ
- エステ
- 滋賀県大津市大萱１丁目５－８ 瀬田エステートシティ３Ｆ－１
- JR琵琶湖線 瀬田駅 南口 徒歩３分
グロウ 大津瀬田店(GROW)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/12
- 本日はパンの日！パンって健康に悪いと思ってない？？
- 皆様、こんばんは！
パーソナルトレーニングジムGROW大津瀬田店です！本日4月12日は「パンの記念日」です！
パンと聞くと「ダイエット中は避けるべき」「太りやすい」というイメージを持たれている方も多いのではないでしょうか。しかし、パンは“選び方”と“食べ方”を工夫することで、ダイエットや健康維持中でもしっかり取り入れることができます(^^)/
今回はそのポイントを分かりやすくご紹介していきます！
まず、なぜパンが太りやすいと言われるのかを整理してみましょう。
■ 一般的なパンの特徴
・精製された小麦（白いパン）が多い
・糖質が中心の栄養バランス
・バターや砂糖が多く使われる
このようなパンを選んでしまうと、血糖値が急上昇しやすく、脂肪を蓄えやすい状態になってしまいます。
そこで重要なのが「パンの選び方」です。
■ ダイエット向きのパン
・全粒粉パン
・ライ麦パン
・ブランパン（ふすまパン）
これらは食物繊維が豊富で、血糖値の上昇を緩やかにしてくれる特徴があります。
■ 選ぶ際のポイント
・“全粒粉〇％”の表記を確認
・砂糖やバターの量が少ないもの
・シンプルな原材料のパン
見た目や味だけでなく、成分表示を確認することが大切です。
次に、食べ方のポイントです。
■ 食べ方のコツ
・単体で食べない
・たんぱく質と一緒に摂る
・野菜を先に食べる
逆に注意したいポイントはこちらです。
■ 注意点
・菓子パン（クリーム・チョコ系）
・惣菜パン（揚げ物入り）
・夜遅い時間の摂取
これらはカロリーや脂質が高くなりやすいため、頻度や量に注意が必要です。
パンは決して「食べてはいけないもの」ではありません！正しく選び、正しく食べることで、ダイエットや健康維持の中でもしっかり活用できる食材です！
パンの記念日をきっかけに、ぜひご自身の食生活を見直してみましょう(^O^)
~パーソナルトレーニングジムGROW~
▼公式お問い合わせ ~Official Inquiry~▼
GROW公式LINE：@grow_gym
GROW ホームページ：https://grow-0106.com
GROWグループ Instagram：personalgym.grow_shiga
GROW公式 Mail：[email protected]
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験｜初心者様限定】“綺麗になった”と言われる身体へ｜見た目特化◎
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/12
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
-
●2026/4/8
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（12）
- 2026年3月分（31）
- 2026年2月分（28）
- 2026年1月分（28）
- 2025年12月分（30）
- 2025年11月分（29）
- 2025年10月分（30）
- 2025年9月分（30）
- 2025年8月分（31）
- 2025年7月分（31）
- 2025年6月分（30）
- 2025年5月分（31）
- 2025年4月分（27）
- 2025年3月分（28）
- 2025年2月分（25）
- 2025年1月分（25）
- 2024年12月分（26）
- 2024年11月分（16）
- 2024年10月分（18）
- 2024年9月分（17）
- 2024年8月分（20）
- 2024年7月分（20）
- 2024年6月分（1）
もっと見る
グロウ 大津瀬田店(GROW)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験｜初心者様限定】“綺麗になった”と言われる身体へ｜見た目特化◎
|
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験｜4月限定】自分の身体を後回しにしていませんか？｜ママさん専用
|
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験｜4月限定】今の体型に満足していますか？｜30代で輝ける身体に♪
|
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験｜4月限定】何しても変わらない...その原因は「姿勢」です！
|
|
新 規 |
¥2,500 【初回体験｜短期目標限定】今のドレス姿、本当に心から満足していますか？
|
|
新 規 |
¥2,000 【新社会人応援】20代社会人｜ビジネスでの信頼は外見も大切♪ ¥2500→¥2000
|
