最新ブログ一覧
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こんにちは シーマです(^▽^)/暖かくなって嬉しい反面、花粉の影響でしょうか、顔が腫れぼったく感じてしまいます(^^;花粉対策はもちろんですが、頭皮をマッサージすると少しスッキ…
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こんにちは SIMAです(^▽^)/デスクワークや運動不足で、縮こまってしまったモモ裏の筋肉。 放っておくと血流が悪くなって腰痛の原因にも…モモ裏は腰痛予防・改善では見逃せないポ…
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こんにちは SIMAです(^▽^)/椅子に座っている時に背中が丸まり、姿勢が悪いと感じたことはありませんか？腰が丸まると背中も丸まり、首も前に出てしまい…と悪い姿勢が連鎖していき…
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こんにちは SIMAです(^▽^)/今回は寝ながらできる腰回りのストレッチ。主に反り腰さん向けのストレッチですが、腰背部に張り・コリを感じる方はやってみてください。それでは早速・…
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こんにちはSIMAです(^▽^)/腰回りにハリや違和感を感じていませんか？腰痛の原因の1つは、同じ姿勢をとり続けることで生じる筋肉の硬直。硬直すればしなやかさもなくなり～不良姿勢に…
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こんにちはSIMAです(^▽^)/人のこと言えませんが、運動習慣のない方、とても多いように感じます。中高年にもなると筋力や基礎代謝は確実にdownその後 ドンドン加速していきます。いつ…
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こんにちはSIMAです(^▽^)/前回体温について触れましたので、ここ数日こまめに検温してみました。ヒマ人です(#^^#)朝昼夕、食前と食後30分、運動前後＆途中、入浴前後、就寝前などワ…
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こんにちはSIMAです(^▽^)/ご自分の平熱は把握してますか？体温や平熱については健康機器メーカーなど、様々な調査をしています。もちろん個人差、年齢差、男女差、検温時間、調査方…
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こんにちはSIMAです(^▽^)/まだまだ寒い日が続きますね。お客様でも「足が冷える」「お腹が冷える」という方、とても多いです。「冷えは万病の元」といいますが、血行が悪くなると免…
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こんにちはSIMAです(^▽^)/腹式呼吸っていろいろと効能がありますが、やったことはありますか？腹式呼吸は、横隔膜を大きく動かして空気を取り込む呼吸法です。ヨガや太極拳、座禅、…
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シーマ(SIMA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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