シーマ(SIMA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/18
- “脳腸相関” 快腸で気持ちもスッキリ♪
- こんにちはSIMAです(^▽^)/
冬は寒さや乾燥、日照不足などによる影響もあって、
ちょっとした要因で体調を崩しやすい季節と言われ
ています。
そんな折、最近よく耳にする「脳腸相関」という言葉。
実はかなり昔から使われていた概念なのだそうです。
脳腸相関…ゴク簡単に言うと
脳と腸は神経やホルモンを通じて相互に影響し合う
関係です。というもの。
・寒さで交感神経が優位になると腸の動きも鈍くなる
・ストレスや不安があると腸の調子が悪くなる
・日照不足でセロトニン不足になると気分も落ち気味
・腸内環境が乱れると体調・気分も落ち込みやすくなる
・腸内環境乱れると風邪やインフルにもかかりやすい
などなど。
反対に腸内を良好に保っていると、免疫力もUP！
精神的な安定にもつながります…というもの。
心の状態は思い通りにいかないことも多いけれど、
腸を整えるのは心がけしだい。
そして、免疫細胞の約7割は腸にアリ！
ということで「腸活習慣」にチャレンジ！
・朝晩のお白湯で体をやさしく温める
・朝日を浴びて体内時計を整える
・発酵食品を摂って腸内環境をサポート
・適度な運動で血流を促す
・睡眠環境を整えて質の良い休息を
小さな習慣の積み重ねが心身の安定につながります。
寒く体調を崩しやすい冬だからこそ「腸活習慣」。
これから一層寒さが増してまいりますが、お気に入り
の腸活習慣を取り入れながら、心も体も健やかに♪
気持ちよく年末年始を迎えましょう♪
それではまた(^▽^)/
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