シーマ(SIMA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/6
- 肩こりの原因は？鎖骨まわりも要チェック
- こんにちはSIMAです(^▽^)/
寒いとつい肩をすくめてしまいますね。
冬は寒さや緊張、自律神経の乱れによって血流
が悪くなり、筋肉に疲労物質が溜まりやすくなる
ため、コリや痛みが生じやすくなります。
先日見た健康番組では、“鎖骨に関連する肩こり”
に注目し、肩こりを次の4タイプに分類していました。
（１）胸鎖乳突筋タイプ
（２）僧帽筋タイプ
（３）大胸筋タイプ
（４）三角筋タイプセルフケアとしては、鎖骨につながる
それぞれの筋肉の付け根の“皮膚と脂肪”
を軽くつまみ、前後左右にやさしく動かして
ほぐす方法を紹介していました。コリがあると、つい痛いところばかり直接モミモミ
しがちですが、意外と離れた場所に原因が潜んで
いることもあります。
“ちょっと肩が凝ってきたな”と感じたときは、凝った
部分に加えて、鎖骨周囲のセルフケアなども取り
入れてみると、案外楽になるかもしれません。
番組で紹介されていたセルフケアをここで詳しく
お伝えすることは難しいですが、お店でお尋ね
いただければ、ぜひ一緒にやってみましょう。
それではまた(^▽^)/
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